Simply Taste 《低醣生酮食譜》-黑松露燴意大利(椰菜花)飯

<份量>

2-3人

<食材>

  • 中型椰菜花(打碎)-1個
  • 白菌(切片)-4-5朵
  • 洋蔥粒-半個
  • 蒜蓉-1茶匙
  • 牛油-2湯匙
  • 巴馬臣芝士碎-3湯匙
  • 白酒-50毫升
  • 雞湯-200 毫升
  • 淡忌廉-150毫升
  • 黑松露醬-1-2茶匙
  • 鹽-少許
  • 黑胡椒-少許

<製作步驟>

  1. 先將椰菜花洗淨切碎,放白鑊加少許鹽炒至乾身備用;

2. 雞湯預先煮熱;

3.白菌切片白鑊炒至出水收乾,放一半牛油炒勻,加入淡忌廉及芝士碎煮至汁濃,再加入適量鹽及黑椒調味,最後加入黑松露醬備用;

4. 另一隻熱鑊加入餘下牛油、蒜蓉及洋蔥粒小火炒至軟身,轉中火加入椰菜花碎炒勻,加入白酒炒至收乾,再分3-4次加入雞湯炒勻(每次收乾水後再落下一次);

5. 最後加入(2)炒勻即可享用。

💡

  • 加入少許鹽可令椰菜花加速出水,縮短翻炒時間,注意鹽份太多會令鹹味太重。