Simply Taste 《低醣生酮食譜》-脆皮燒腩仔(氣炸機都可以做到皮脆肉嫩)

<份量>

3-4人

<食材>

  • 連皮無骨豬腩肉-1斤(600克)
  • 白醋-3-4湯匙


<醃料>

  • 鹽-2湯匙
  • 糖-1茶匙
  • 生抽(醬油)-2茶匙
  • 五香粉-2茶匙
  • 胡椒粉-1茶匙
  • 紹興酒-2茶匙
  • 水-800毫
<製作步驟>
  1. 易潔鑊用大火煮滾3湯匙水,將腩肉皮的一面向鑊面放入,煮豬皮約半分鐘,盛起抹乾,再用肉針插,於豬皮表面插滿密密麻麻的小孔;
  2. 豬皮朝下浸入已放白醋的器皿內,剛好浸到豬皮表面即可,等待15分鐘;
  3. 將腩肉放入另一器皿內(豬皮朝向上),再將已拌勻溶解的醃料慢慢注入蓋過腩肉部份(醃料不能接觸豬皮脂肪層),放雪櫃蔬果格6小時或過夜;
  4. 焗前取出豬腩肉置室溫解凍30分鐘,抹乾多餘醃料,再用肉針插豬皮上插孔,用布吸乾豬皮上的水份,在豬皮上塗一層油,再抹上一層厚鹽
  5. 【氣炸機做法】:200℃預熱10分鐘,將腩肉放入皮朝上,焗30-45分鐘(視乎肉的厚度調整),翻轉底部朝上焗15分鐘,再翻轉刮走皮上所有鹽份,最後焗10-15分鐘,取出待10分鐘,切件即可享用。【焗爐做法】:220℃預熱10分鐘,將腩肉放入焗爐(皮向上),以上火焗30分鐘,轉下火(或皮上蓋上錫箔紙),再焗20分鐘 (如果厚的話, 就多焗20分鐘)。
  6. 取出待10分鐘,即可切件享用。

💡
  • 用五層肉會比三層肉的口感更佳;
  • 如沒有肉針插,用尖利的刀鋒代替也可;
  • 天氣較冷時(18℃以下)可以放室溫醃製。