<份量>2人 <食材> 蜆 – 600克 蒜蓉牛油醬 – 4湯匙 洋蔥-半個 白酒-1…
分類: 生酮
Simply Taste 《低醣生酮食譜》-芒椰奶凍(奶克二酵低碳版)
<份量>4-5人 <食材> 水切奶克-200克 芒果肉-100克 椰青肉-100克 淡忌廉(Whipping …
Simply Taste 《低醣生酮食譜》- 廣東鹹肉糭(無米椰菜花糭)
<份量> 12隻 <食材> 《餡料部份》 五花腩-600 調味料: 五香粉-2茶匙 鹽-1茶匙 赤藻糖…
Simply Taste 《低醣生酮食譜》- 無糖無添加400次咖啡(電動打泡器輕鬆做)
<份量> 1杯 <材料> Starbucks VIA 即溶咖啡粉 - 1條 膠原蛋白粉 - 2茶匙(5克) 熱…
Simply Taste 《低醣生酮食譜》-薑黃黑椒椰菜花炒雞潤(抗炎必備菜)
<份量> 4人 <食材> 雞肝-300克 洋蔥-1個(小型) 椰菜花-1個 薑黃粉-1湯匙 黑椒碎-1/2湯匙…
Simply Taste 《低醣生酮食譜》-黑松露燴意大利(椰菜花)飯
<份量>
2-3人
<食材>
中型椰菜花(打碎)-1個
白菌(切片)-4-5朵
洋蔥粒-半個
蒜蓉-1茶匙
牛油-2湯匙
巴馬臣芝士碎-3湯匙
白酒-50毫升
雞湯-200 毫升
淡忌廉-150毫升
黑松露醬-1-2茶匙
鹽-少許
黑胡椒-少許
<製作步驟>
先將椰菜花洗淨切碎,放白鑊加少許鹽炒至乾身備用;
白菌切片白鑊炒至出水收乾,放一半牛油炒勻,加入淡忌廉及芝士碎煮至汁濃,再加入適量鹽及黑椒調味,最後加入黑松露醬備用;
雞湯預先煮熱;
另一隻熱鑊加入餘下牛油、蒜蓉及洋蔥粒小火炒至軟身,轉中火加入椰菜花碎炒勻,加入白酒炒至收乾,再分3-4次加入雞湯炒勻(每次收乾水後再落下一次);
最後加入(2)炒勻即可享用。
💡
加入少許鹽可令椰菜花加速出水,縮短翻炒時間。