Simply Taste《低醣生酮食譜》-豉汁蒸排骨(中式料理也可生酮飲食)

<份量>

2-3人


<食材>

  • 排骨-250克
  • 豆豉-1湯匙
  • 生抽-1湯匙
  • 蒜蓉-1湯匙
  • 燒酒-1湯匙
  • 赤蘚糖醇-1茶匙
  • 水-1湯匙
  • 粟粉/豆粉-1茶匙(可省略)
  • 麻油-1湯匙


<做法>

 

  1. 排骨洗淨印乾水份;
  2. 除粟粉/豆粉及麻油外,其他醃料混合攪勻,豆豉需稍為壓爛,加入排骨拌勻,醃5分鐘;
  3. 加入麻油拌勻再加粟粉拌勻,放雪櫃蔬菜格半小時;
  4. 水煮滾放入排骨,蓋好以大火蒸15-20分鐘即成。

 

*愛吃辣的朋友可在醃料添加小辣椒,會更惹味;

*粟粉或豆粉作用是令排骨更嫩滑及令醬汁增稠,省略會令蒸出來的醬汁變稀但不影響味道。