中式, 生酮, 食譜 Simply Taste 《低醣生酮食譜》-台式滷肉 Published : 30/01/201802/03/2019 <份量> 5-6人 <食材> 豬腩肉-1200克(2斤) 雞蛋-隨意 蒜頭-4-5瓣 <調味料> 赤藻糖醇-3茶匙 (或 原糖-2茶匙) 生抽(醬油)-2湯匙 醬油膏-2湯匙 (或 老抽-2湯匙 + 原糖2茶匙) 米酒或燒酒-2湯匙 八角-1粒 水-適量 <製作步驟> 豬腩肉徹底洗淨,印乾水份切塊備用,雞蛋先烚好放涼去殼備用; 中火燒熱炒鍋,放入腩肉每邊煎至表面轉色,加入拍扁蒜頭,轉小火繼續煎至腩肉轉為金黃色,盛起備用; 保留原鍋豬油以小火加入糖煮溶,加入腩肉炒勻,再放入生抽、醬油膏(或老抽+糖)及酒翻勻炒10分鐘令其入味; 加入蛋、八角及水剛好覆蓋食材,煮滾後加蓋以小火炆約1小時即可享用(其間翻動食材3-4次以免粘鍋及令其更入味)。 💡 煎腩肉時要注意不時翻動以免燒焦; 如炒鍋不夠深,可在步驟4轉以湯鍋處理。